Как узнать, что не справляешься с разводом? Полный список тревожных сигналов

Развод это как болезнь. Если у тебя сильный иммунитет, то будет просто насморк, максимум несколько дней пошмыгаешь носом и всё пройдет — снова станешь здоровым, активным и полным сил, готовым радоваться каждому дню.

Но если иммунитет слабый (привет стрессам), то тебя сваливает с ног на 2-3 недели с всеми отягчающими: высокая температура несколько дней, так что приходиться пить антибиотики, иначе никак не сбивается, больное горло, что хочется вырвать его с корнем, кашель, который не дает уснуть и конечно же общее интоксицированное состояние организма — слабость, головокружение, отсутствие каких-либо желаний, кроме как лежать и ничего не делать и чтобы кто-то ухаживал, и ощущение, что теряешь зря время.

Надо ли обращаться к врачу в первом случае? Нет, не надо, организм справился сам, никаких негативных последствий для здоровья не осталось, вся болезнь вышла через сопли и слизь.

Надо ли обращаться к врачу во втором случае? Обязательно! Заниматься самолечением опасно.

Во-первых, какой диагноз? Есть инфекция вирусная и бактериальная? От этого зависит чем и как лечить. Бывает, что люди диагноз ставят сами себе. А если этот диагноз ошибочный? Получается лечил себя не от того, и ещё больше посадил свой иммунитет. На самом деле ошибочно считать, что после каждой болезни иммунитет становится крепче. Это относится только к своевременному и правильному лечению. В противном случае болезнь только садит иммунитет.

Во-вторых, во время болезни могут обостряться другие хронические болезни (в том числе скрытые) и это уже не шутки, потому что последствия серьезные, вплоть до летального исхода (это мы наблюдали сплошь и рядом несколько лет назад во время бурного распространения всем известного вируса — умирали в первую очередь те у кого были хронические заболевания, причем не каждый о них знал).

Так что развод – это та же болезнь, только не на уровне тела, а на уровне психики (хотя и тело тоже затрагивается, как в случае с болезнью затрагивается и психика).

А если психика не справляется, надо [срочно] обращаться за профессиональной помощью.

Как узнать, что психика не справляется (что не просто насморк, а что-то посерьезнее)?

Вот самые основные признаки и симптомы, которые помогут определить, что психика не справляется (могут быть ещё и другие, менее явные, характерные индивидуально для того или иного человека):

  • чувство постоянной усталости, сон и отдых не улучшают состояние, просыпаешься уже с ощущением слабости, после завтрака есть желание снова прилечь, выходных дней не хватает для восстановления сил или наоборот резкое повышение энергии (как будто внутри атомный реактор, хочется переделать все дела);
  • нарушение сна (бессонница, тяжело заснуть, сон прерывистый, чуткий, повторяющиеся сны или кошмары, частые просыпания по ночам или наоборот спишь как убитый и тяжело вставать по утрам, постоянная сонливость);
  • нарушение аппетита (аппетит заметно снижается вплоть до отказа от еды, не хочется есть, кусок в горло не лезет или наоборот становится неконтролируемым, перерастает в обжорство, ощущение, что постоянно голоден, поел и как будто не наелся, хочется снова есть);
  • нарушение либидо (падает сексуальное влечение, не хочется секса вообще, возможна эректильная дисфункция или наоборот постоянно хочется секса);
  • боль, спазмы в теле, обострение хронических болезней (симптомы, о которых уже забыли, после развода снова начинают проявляться);
  • постоянные навязчивые мысли (ведётся постоянный диалог, когда что-то хочется кому-то доказать или просто крутятся в голове мысли о бывшей жене, детях, будущем или прошлом или ещё что-то каким-то образом связанное с разводом);
  • негативные эмоции в определенных характерных ситуациях, которые могут сопровождаться физическими реакциями (слезы, пот, жар, холод и тд), неустойчивость и неадекватность эмоциональных реакций по сравнению с силой раздражителя (просмотр грустного фильма вызывает слезы, неосторожное замечание друга или бывшей жены вызывает бурный гнев), в течение дня настроение часто меняется от приподнятого, веселого до подавленного или агрессивного, к вечеру накапливается утомление, усиливаются депрессивные переживания – чувство одиночества, ненужности, непонимания окружающими, неспособность самостоятельно расслабиться;
  • желание заглушить или отвлечься от негативных эмоций и поиски позитивных эмоций (сюда в том числе входят такие способы как употребление алкоголя, беспорядочный секс, занятие экстремальными видами спорта, компьютерные и азартные игры, чрезмерные физические тренировки, чрезмерная занятость на работе);
  • снижение воли, рассеянность внимания, сложности с концентрацией на рабочих процессах и задачах, усиление прокрастинации, лени, откладывание дел на потом из-за страха “а вдруг не получится”;
  • снижение самооценки (проявляется в чувстве вины, самокопании, самообвинении, страхе жить дальше и строить новые отношения);
  • ограничение социальных контактов — возникает неуверенность, нежелание общаться ни с друзьями, ни с коллегами или агрессия на окружающих (срывы на продавцов в магазине, на водителей, которые подрезают или нарушают пдд, на детей, которые не слушаются);
  • желание понравится, заслужить любовь, угодить, развлечь, доказать спасти (проявляется как по отношению к бывшей жене, так и по отношению к другим женщинам или просто людям, с кем случается общение)
  • сложности с зарабатыванием денег, продажей своих товаров или услуг (если свой бизнес) или устройством на новую работу

Если нашли у себя 3 и более симптомов, то справиться самостоятельно не получится (или потребует очень больших ресурсов, которых в таком состоянии и так нет, ресурсы — это и про время, и про деньги в том числе). Такой вывод на основании и личного опыта и опыта работы с большим количеством мужчин, которые обращаются ко мне за помощью.

В работе и в жизни у меня чисто прагматичный подход, когда можно сесть и посчитать расходы и взвесить преимущества одного и другого варианта.

Если это сделать, то получается, что на одной чаше весов — не такая уж большая сумма денег и быстрое избавление (1-2 месяца максимум) от всех негативных эмоций, навязчивых мыслей, повышение самооценки, ясное понимание своего будущего.

А на другой чаше весов неопределенность, когда это всё закончится, постоянные эмоциональные качели, отсутствие радости и полного удовольствия от жизни, а кроме этого недополученный доход, потому что нет сил, желания, концентрации работать и повышать свой доход. И так только упущенная денежная выгода может равняться сотням тысяч и нескольким миллионам рублей, а что говорить о потерянном времени, прожитом в негативных эмоциях, потому что это время потом никогда не хочется вспоминать — а это может быть и год, и два и три года.

Как говорят в таких случаях: я ни на что не намекаю 🙂 Но выбор за вами.

Если есть вопросы или хочется чем-то поделиться, напишите мне в личку Telegram или WhatsApp