Пошаговая инструкция: Как мужчине быстро пережить развод или тяжёлое расставание

Неважно, насколько сейчас тебе тяжело, есть проверенный алгоритм (подтвержденный Всемирной организацией здравоохранения, ВОЗ), который помогает быстро восстановиться после развода или тяжёлого расставания и начать новую жизнь.

Всё, что нужно сделать – это пройти каждый шаг алгоритма полностью и ты начнёшь жить счастливо.

Шаг №1. Признать факт развода

Признать – означает принять факт, что развод уже случился. Это как сломанная нога – больно, неприятно, но факт остается фактом. Глупо притворяться, что нога целая? То же самое и с разводом. Важно признать, что это произошло: жена ушла, дети живут отдельно от тебя, тебе больно, ты сейчас не в лучшем состоянии. Многие мужчины застревают на этом этапе, цепляясь за надежду, что жена передумает, вернется, и все снова будет как раньше. Они пытаются вернуть ее, умоляют, меняются … Но эта надежда – ловушка. Она мешает принять реальность, отнимает силы и время, которые можно потратить на восстановление.

Ещё важно признать, что сам ты с этим не справляешься. Вот почему ты сейчас это читаешь, да? Ты ищешь помощь, и это круто! Это значит, что ты не застрял в болоте саможаления.

Потому что ты всегда стоишь перед выбором: быть жертвой обстоятельств и вечно жаловаться на несправедливость жизни или взять себя в руки и снова стать хозяином своей жизни.

Принять ситуацию – не означает сдаться. Это означает начать действовать.

Шаг №2. Понять, чего хочешь

Без понимания того, что ты хочешь иметь вместе твоего текущего состояния ты будешь бегать кругами, как загнанный заяц, пробовать всё подряд, а результата – ноль. Только ясное понимание своего желаемого состояния даст тебе силы и энергию, и заставит действовать.

Шаг №3. Освободиться от негатива

Развод – это травма, и он оставляет за собой шлейф болезненных воспоминаний, мыслей и чувств. Важно их все переработать, то есть снизить их влияние, сделать их менее острыми. Как результат такой работы – ты начинаешь относиться к прошлому спокойнее, развод для тебя становится просто как к факт твоей биографии, к тебе возвращается ясность мысли и ты начинаешь снова принимать взвешенные решения, и уже не рубишь с плеча в порыве эмоций.

Для этого важно переработать все ключевые аспекты твоего состояния:

1) Переработать боль, связанную с моментом, когда жена сказала о разводе
Для многих слова жены – шок, за которым возникли невыносимая боль и чувство полной беспомощности. И даже если мужчина о чём-то догадывался, всё равно слова жены «Я подаю на развод» как гром среди ясного неба.

2) Переработать все навязчивые мысли
Навязчивые мысли – это повторяющиеся и нежелательные мысли, от которых невозможно избавиться. Они вызывают стресс, беспокойство и могут привести к депрессии и даже проблемам со здоровьем в будущем.

Типичные мысли мужчины после развода:

  • Это всё моя вина, я всё испортил
  • Я никому не нужен
  • Я никогда не буду таким же счастливым, как раньше
  • Как теперь воспитывать детей?
  • Что обо мне подумают друзья и родственники?
  • Я не смогу найти себе другую женщину
  • Я неудачник
  • Смогу ли я обеспечить детям достойную жизнь, когда они живут отдельно?

3) Переработать все негативные эмоции
Боль и негативные эмоции – естественные составляющие после развода. Чаще всего мужчины испытывают страх, стыд, вину, обиду, грусть, одиночество и злость. Важно помнить: нельзя игнорировать эти чувства и заглушать их алкоголем, едой или успокоительными средствами. Всё это только усугубляет ситуацию.

4) Проработать уверенность в себе и низкую самооценку
Развод – это также серьёзный удар по самооценке мужчины. Внезапно ты начинаешь сомневаться в себе, в своей привлекательности, в способности строить отношения. Каждый взгляд в зеркало напоминает о прошлых ошибках, сравнение с другими мужчинами – только усугубляет ситуацию. Кажется, что они успешнее, сильнее, увереннее …

Часто мужчины после развода говорят себе:

  • Я неудачник
  • Я никому не нужен
  • Я не способен построить крепкие отношения
  • Я не достаточно хорош для женщин
  • Я не заслуживаю любви
  • Я не могу доверять женщинам

5) Переработать все триггеры (раздражители) настоящего времени
После развода много раздражителей, которые постоянно вызывают болезненные воспоминания о разводе. И даже спустя много месяцев и лет они могут всё ещё вызывать сильную боль.

Вот самые распространенные раздражители:

  • её духи
  • её фотографии
  • ваши любимые места
  • общие друзья
  • её вещи
  • её голос
  • счастливые пары

А особенно сильный раздражитель — собственные дети, которые ежедневно напоминают тебе о твоём разрушенном прошлом.

Только после этого шага наступает время начать новую жизнь:

  • наладить отношения с бывшей женой – договориться о детях, деньгах, разделе имущества, если оно есть, когда ты спокоен и уверен в себе, это будет сделать намного проще;
  • выстроить новые отношения с детьми, ведь теперь они живут отдельно, важно чётко обозначить свои границы и права;
  • подумать о новых целях, которые ты хочешь достичь. Когда прошлый негатив отпущен, появляется надежда и желание, например, строить новые отношения, включая личную жизнь.

Поэтому главная задача сейчас – успешно адаптироваться к этой новой, изменившейся жизни.

Шаг №4. Сформировать новый образ жизни

Развод – это возможность начать с чистого листа. И можно позволить себе экспериментировать. Найти новые интересы, хобби, которые заполнят твою жизнь и принесут удовольствие. Подумай, чем ты всегда хотел заняться, но откладывал на потом? Сейчас самое время! Спорт, творчество, путешествия, обучение чему-то новому. Окружи себя позитивными людьми, которые поддерживают твои стремления. И да, если ты готов, уже можно подумать о новых отношениях. Новая жизнь полна возможностей! Ты заслуживаешь счастья!

Шаг №5. Создать новые договорённости с бывшей женой

Этот шаг часто оказывается самым сложным, но от него зависит твоё будущее спокойствие. Важно урегулировать финансовые вопросы и режим общения с детьми. Это необходимо как для твоего спокойствия, так и для благополучия твоих детей. Постарайся найти компромисс, избегая конфликтов. Если нужна помощь юриста, обратись к специалисту. На этом этапе могут возникнуть новые эмоции, которые будут мешать находить конструктивные способы решения проблем. Поэтому помни, что твоя цель — минимизировать стресс для себя и детей.

Шаг №6. Наладить отношения с детьми

Дети – твоя главная ценность. Нужно наладить общением с детьми, чтобы сохранить с ними тёплую связь и обеспечить им необходимую поддержку. Здесь помогает разработать план встреч, найти способы поддержания контакта с ними на расстоянии. И очень важно научимся эффективно общаться с детьми в новой ситуации, учитывая их возраст и эмоциональное состояние. Особенно важно показать детям, что ты их любишь и всегда будешь рядом, независимо от того, где ты живешь. Твоя любовь и забота — это то, что останется с ними навсегда.

Шаг №7. Поставить новые цели и пересмотреть свои ценности

Развод – это новая точка отсчета. Постановка новых целей и пересмотр ценностей помогут тебе найти смысл в новой жизни и двигаться вперед с уверенностью. Что ты хочешь достичь? Какие мечты ты хочешь осуществить? Какие ценности для тебя сейчас важны? Каждый вопрос — важен. Нужен новый план действий и новые способы реализации твоих новых целей. Важно найти свои внутренние ресурсы и снова поверить в себя. Потому что твоя новая жизнь ждет тебя!

Итого

Теперь у тебя есть проверенный, эффективный алгоритм, который поможет тебе пережить развод или тяжёлое расставание. Он уже помог тысячам мужчин по всему миру.

Вот что тебе нужно сделать:

  1. Признать факт развода
  2. Определить чего ты хочешь
  3. Освободиться от негатива, связанного с
    — болью от момента, когда ты узнал о разводе
    — навязчивыми мыслями
    — негативными эмоциями
    — пошатнувшейся самооценкой
    — текущими раздражителями
  4. Сформировать новый образ жизни
  5. Создать новые договорённости с бывшей женой
  6. Наладить отношения с детьми
  7. Поставить новые цели и пересмотреть свои ценности

Как пережить развод быстрее и с меньшими душевными страданиями?

Существует эффективный метод, который помогает справиться с кризисом после развода значительно быстрее и мягче, чем другие подходы – на 60-80% эффективнее!

Этот метод – десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ). Научно доказанный и рекомендованный ВОЗ, он эффективен для людей всех возрастов, помогает преодолеть стресс и его последствия, в том числе после развода.

ДПДГ основывается на понимании уникальной системы нашего мозга, которая обычно помогает нам безопасно пережить даже самые трудные события.

Однако, иногда эта система дает сбой.

Сильный стресс, каким является развод, может перегрузить ее, и негативные эмоции, воспоминания «застревают» в нейронных сетях.

Этот «застрявший негатив» влияет на твоё настоящее: формирует поведение, эмоции и даже твоё самовосприятие («Я неудачник», «Я никогда не буду счастлив»). Это проявляется в виде:

  • постоянных флешбэков (как будто ты снова переживаешь развод);
  • навязчивых мыслей и воспоминаний
  • эмоциональных качелей;
  • бессонницы и кошмаров;
  • физических симптомов (потливость, дрожь, ком в горле).

У ДПДГ есть ряд преимуществ перед другими методами:

  • Быстрота: Первые позитивные изменения заметны уже после первой сессии
  • Мягкость: Метод исключает повторную травматизацию
  • Научная обоснованность: Подтвержден многочисленными исследованиями
  • Международное признание: Рекомендован ВОЗ.
  • Целостный подход: Работает на уровне нейрофизиологии, устраняя причину, а не симптомы.
  • Индивидуальный подход: Гибкий протокол работы учитывает особенности каждого человека.

Можно ли самостоятельно применять ДПДГ при разводе?

Хотя метод кажется простым на первый взгляд, практика показывает обратное. Даже психологи часто сталкиваются с трудностями его применения, например, с блокировкой процесса переработки негативных воспоминаний. Это приводит к тому, что работа может встать “на ручник” и никаких изменений не произойдёт (это в лучшем случае) или стать даже хуже, чем было вначале (если ты придёшь к стоматологу, он поковыряется в больном зубе и просто отпустит домой, то зуб будет болеть ещё сильнее).

Основные причины блокировки:

  1. Страх повторной травматизации: возвращение к травмирующим воспоминаниям может вызывать сильную боль. Поэтому опытный психолог обеспечивает на протяжении всего процесса работы с клиентом безопасную среду и поддерживает её.
  2. Неконтролируемые эмоции: переработка негатива может вызывать сильные эмоции, с которыми сложно справиться самостоятельно.
  3. Вторичная выгода: иногда сохранение текущего состояния, несмотря на дискомфорт, выгодно для человека. Это также может привести к саботажу и переработка встанет.

Вот поэтому самостоятельное применение ДПДГ при разводе может быть неэффективным или даже вредным.

Какие результаты тебя ждут

Работа с помощью этого метода с опытным психологом принесет ощутимые положительные изменения во всех сферах жизни.

  1. Уровень тревоги и стресса снизится минимум в два раза;
  2. Появится навык управления стрессовыми ситуациями и постоянным раздражением;
  3. Исчезнет или значительно снизится страх повторения прошлых ошибок в отношениях;
  4. Стабилизируется эмоциональный фон, улучшится настроение и сон;
  5. Улучшится общее физическое и эмоциональное состояние;
  6. Станет комфортно общаться с бывшей женой и строить отношения с детьми;
  7. Мозг автоматически начнет перестраиваться на новое поведение, вследствие чего наладятся отношения с другими людьми, на работе, в семье и с друзьями;
  8. Высвободится энергия, которую можно направить на себя, на улучшение жизни и на повышение заработка;
  9. Появится в два раза больше уверенности в себе и своих силах.

Таким образом, в результате работы с помощью этого метода с опытным психологом ты получишь не просто избавление от боли, а полноценную и счастливую жизнь, наполненную любовью, радостью и успехом. Это инвестиция в твоё будущее, которая окупится сторицей.

Вот несколько историй мужчин, которые смогли вернуться к счастливой жизни благодаря этому методу:

  • После развода Александр долго жил с чувством одиночества, но смог найти себе новые увлечения и вернул счастье, уверенность, беззаботность в жизнь.
  • Сергей после разрыва с женщиной почувствовал, что потерял себя и погрузился в апатию. Он восстановил своё эмоциональное состояние, наладил социальную жизнь, понял какие ошибки допускал в отношениях и как их больше не допускать. На мероприятии, куда его пригласил коллега по работе, он увидел женщину своей мечты, не побоялся познакомиться и теперь у него брак полный счастья и поддержки.
  • Павел развёлся, хотел всё бросить и уехать в другую страну, но после нашей работы он принял решение остаться и сосредоточил все силы на воспитании своего сына. Вместе они начали заниматься спортом, проводить время на природе и путешествовать. Эти моменты сближения сделали его отношения с сыном крепче. Также Павел научился заботиться о себе и создавать радость в жизни через любовь к своему ребенку.

А вот некоторые из отзывов:

Спокойствие, уверенность и счастье уже совсем рядом!

Если ты действительно хочешь быстрее прийти в себя после развода или тяжелого расставания и начать свою новую жизнь, наполненную спокойствием, уверенностью и счастьем (да ещё и с гарантией результата), продолжай читать дальше.

Время до результата

На первые 3 шага, чтобы освободиться от всего негатива, связанного с разводом, методом ДПДГ, как правило, достаточно 4 онлайн-встречи (каждая встреча 60-90 минут). В особо сложных случаях может потребоваться до 8-10 сессий.

На остальные 4 шага тоже, как правило, хватает 4 онлайн-встреч. Потому что психологическое состояние уже спокойное, устойчивое, мы нашли ресурс, который помогает максимально успешно адаптироваться и начать новую жизнь.

Проработка этих шагов в других направлениях психологии (например, гештальт, кпт) занимает 6-12 месяцев, а в психоанализе – около 2-3 лет!

Мои гарантии результата:

  1. Я гарантирую, что помогу тебе избавиться от всех негативных эмоций и навязчивых мыслей, связанных с разводом;
  2. Я гарантирую, что тебе станет значительно легче уже после первой рабочей онлайн-встречи;
  3. Я гарантирую, что при работе с тобой я выложусь на 100% своих знаний, умений и навыков, чтобы ты получил желаемый результат даже раньше обозначенных сроков, если это возможно;
  4. Я гарантирую полный возврат денег, если ты будешь недоволен результатом.

Эти гарантии также подкрепляют:

  • 19-летний практический опыт работы психологом;
  • Реальные отзывы мужчин, которым я уже помог;
  • Моя официальная деятельность: я зарегистрирован как самозанятый, есть специальный счет в Сбербанке, оплатить можно любой банковской картой. Предоставляю договор, высылаю чек об оплате. Таким образом, ты полностью защищен юридически;

Кто я такой, чтобы давать такие гарантии?

Меня зовут Денис Осипов, и я не просто практикующий психолог с опытом работы 19 лет, специализирующийся на работе с мужчинами, переживающими развод или тяжёлое расставание. Я мужчина, который тоже прошёл через развод и разлуку с сыном и знаю все нюансы этого сложного процесса изнутри. Поэтому мой личный опыт и профессиональные знания гарантируют тебе индивидуальный подход и эффективную помощь. Я помогу тебе сделать тоже самое – успешно пережить развод и начать новую счастливую жизнь без бывшей жены.

Если ты устал справляться самостоятельно и хочешь начать новую счастливую жизнь, я приглашаю тебя на бесплатный разбор твоей ситуации

Развод – это всегда индивидуальная история, требующая особого внимания и подхода.

Поэтому перед началом работы я провожу диагностический разбор, чтобы лучше понять твою ситуацию и что именно тебя беспокоит. Для этого нам потребуется пообщаться с тобой 20-30 минут по видео в телеграм.

Для чего тебе нужен диагностический разбор?

  1. Узнаешь настоящую причину своих переживаний (настоящая причина часто не осознается, и это не сам развод, как может показаться на первый взгляд);
  2. Найдешь все препятствия, которые мешают тебе вернуться к счастливой и полноценной жизни;
  3. Получишь ответы на все непонятные вопросы, которые не дают тебе покоя;
  4. Получишь свой пошаговый план полного восстановления после развода (поймешь, что именно делать в твоей конкретной ситуации);
  5. Узнаешь, подойдёт ли тебе мой метод работы (если нет, то я честно тебе скажу об этом)
  6. Поймешь, подхожу ли я тебе в качестве специалиста (доверие – важная составляющая успеха в работе с психологом);
  7. Возможно, ты решишь свою проблему уже во время нашей бесплатной диагностики (в моей практике такое происходит в 1 из 10 случаев).

В свою очередь, я пойму, смогу ли я тебе помочь. Если увижу, что смогу помочь, то в этом случае я подробно расскажу об условиях работы со мной (формат работы, сколько встреч понадобится и, соответственно, сколько это будет стоить).

Чтобы записаться на бесплатный диагностический разбор напиши мне в личку телеграм @DenisOsipovRU слово «Развод» и мы согласуем день и время встречи.

Тем, кто запишется на этой неделе, я прямо на встрече дам в подарок секретную расслабляющую технику для хорошего самочувствия каждый день.

В неделю есть только 1 свободное место на бесплатный диагностический разбор, узнать по наличию места и времени можно тут – @DenisOsipovRU

Да, есть один нюанс …

Существует ошибочное представление, что развод можно пережить в одиночку.

По большей части это неправда.

Во-первых, если это твой первый развод, у тебя банально не хватает необходимых знаний и опыта, чтобы завершить этот эмоциональный замес в голове. Хотя ко мне в работу приходят и мужчины, которые переживают второй и третий развод, но всё равно им тяжело справиться в одиночку, потому что каждый развод сложен по-своему, плюс с возрастом психика сложнее с этим справляется.

Во-вторых, когда ты застрял в лабиринте негативных эмоций и навязчивых мыслей, ты можешь ходишь по кругу всего в метре от желаемого выхода и не находить эту заветную дверь – поэтому тебе нужен взгляд со стороны опытного проводника, человека, который даст тебе правильный ориентир, который сам через это прошёл и уже сотни раз помогал другим найти выход.

Я могу быть для тебя таким проводником в этой непростой для тебя ситуации.

Чтобы сэкономить тебе 1-3 года набитых шишек, боли, упущенных возможностей в личной жизни и карьере/бизнесе и не существовать эти 1-3 года, как амеба, не чувствуя себя счастливым, сильным, самореализующимся мужчиной.

А чтобы ты уже сейчас, через 1-2 месяца оставил прошлое в прошлом и начал новый этап твоей жизни, ощущая уверенность, силу, радость и счастье каждый день – от новых целей, от общения со своими детьми, от общения с новыми женщинами, от того, что ты просыпаешься утром и у тебя всё за@б#сь.

Я предлагаю тебе проверенный алгоритм восстановления после развода с женой с гарантией результата!

Я предлагаю тебе твой личный пошаговый план выхода из лабиринта страданий.

Запишись на бесплатный разбор твоей ситуации прямо сейчас, а решение воспользоваться моей помощью или нет ты можешь принять позже.

Или ты всегда можешь сделать ещё -дцать попыток справиться с этим самостоятельно, с сожалением, наблюдая как твоя счастливая жизнь утекает как вода сквозь пальцы.

Решайся!

Человеческая жизнь не такая уж длинная, учитывая, что мы мужчины среднестатистически живём меньше, чем женщины. Поэтому вычеркнуть 1-2 года из своей жизни … такое себе удовольствие.

Для записи на бесплатный диагностический разбор твоей ситуации нажми на ссылку @DenisOsipovRU и напиши мне в телеграмм сообщение с кодовым словом «Развод», после этого мы согласуем с тобой дату и время созвона.

Почему я провожу диагностический разбор бесплатно? Всё просто и никакого подвоха…

Я хочу работать только с теми мужчинами, которые сами хотят освободиться от эмоциональной боли и снова начать жить спокойно, счастливо, уверенно. Я убедился на собственном опыте, что только в этом случае я могу помочь и дать результат. Я никого не хочу гнать палками в рай. Все мы взрослые люди.

Поэтому если на диагностическом разборе ты и я поймём что нам комфортно работать вместе, если ты поймёшь что я твой специалист и тебе захочется избавиться от беспокоящих негативных эмоций именно с моей помощью – я расскажу об условиях дальнейшей работы.

Во время диагностического разбора ни в коем случае НЕ БУДЕТ:

  • Советов в стиле «надо просто …» – ты и без меня знаешь что это не помогает;
  • «Мгновенного и полного решения всей ситуации за 1 сессию» – к сожалению так тоже не работает;
  • Не будет обесценивания твоей ситуации – “И чего переживать-то?! Хватит делать из мухи слона!” — всё-таки я профессиональный психолог, а не советчик с улицы;
  • И ты не услышишь от меня фраз типа “Так ты сам виноват”, “А чем думал, когда женился?”

Итак …

Каждую неделю у меня есть только 1 свободное место на бесплатный диагностический разбор, так как я работаю с другими клиентами.

Поэтому не тяни и забирай своё место прямо сейчас.

Чтобы записаться на бесплатный диагностический разбор, нажми на эту ссылку @DenisOsipovRU и напиши мне в сообщении кодовое слово «Развод» и мы договоримся об удобном дне/времени созвона.