Неважно, насколько сейчас тебе тяжело, есть проверенный алгоритм (подтвержденный Всемирной организацией здравоохранения, ВОЗ), который помогает быстро восстановиться после развода или тяжёлого расставания и начать новую жизнь.
Всё, что нужно сделать – это пройти каждый шаг алгоритма полностью и тогда ты начнёшь станешь спокойнее, вернутся уверенность, радость жизни и желание жить дальше счастливо.
Шаг №1. Признать факт развода
Признать – означает принять факт, что развод уже случился. Что жена сказала «Я больше не люблю тебя». Что она предала тебя. Что разрушились не ваши отношения, а твоя мечта о счастливой семье. Что она с другим и счастлива. Что твои дети будут жить с другим мужиком. Что тебе платить алименты, пока им не исполнится 18 лет, хочешь ты этого или нет.
Это как сломать ногу – больно, неприятно, но факт остается фактом – произошёл перелом, глупо притворяться, что нога целая. То же самое и с разводом.
Большинство мужчин застревают на этом этапе, цепляясь за надежду, что жена передумает, вернется, и все снова будет как раньше. Они пытаются вернуть её разными способами: умоляют, угрожают, пытаются измениться, чтобы сказать, что они сейчас уже другие …
Но эта надежда – ловушка. Она мешает принять реальность, она отнимает силы и время, которые можно потратить на восстановление.
Ещё важно признать, что ты сам не справляешься с тем, что происходит. Вот почему ты сейчас это читаешь, да? Ты ищешь помощь, и это здорово! Правда, здорово! Это означает, что ты ещё не до конца погряз в болоте саможаления.
На самом деле сейчас ты стоишь перед выбором:
- быть жертвой обстоятельств и до конца жизни жаловаться на то, как несправедливо поступила с тобой жена или винить себя, что ты понаделал кучу ошибок, показывая тем самым не самый лучший пример своим детям (дети учатся не тому, что ты им говоришь, а тому, как ты себя ведёшь сам)
- или взять себя в руки и снова стать хозяином своей жизни.
Принять ситуацию – не означает сдаться. Принять ситуацию означает начать действовать.
Шаг №2. Понять, чего хочешь
После развода у мужчины часто теряется смысл жизни. Картинка будущего пропадает. Мужчина перестаёт что бы-то ни было хотеть.
Пока ты не знаешь куда плыть – ни один ветер не будет попутным!
Если ты не понимаешь, как будет выглядеть твоя жизнь, когда уже не будет проблем, прямо или косвенно связанных с разводом, ты будешь продолжать оставаться в этом подавленном состоянии месяцы, годы. Это как сидеть в яме, и не видеть ничего вокруг, не видеть той жизни, которая продолжается.
И только ясное понимание желаемого результата даст силы и энергию, и поможет начать действовать. Я каждому клиенту обязательно помогаю в этом. Это важная часть работы.
Шаг №3. Освободиться от негатива
Развод – это травма, и он тащит за собой шлейф болезненных воспоминаний, постоянно крутящихся в голове мыслей и чувств. Чтобы стать спокойнее и вернуться к нормальной жизни, нужно их все переработать. Переработать означает снизить их негативное влияние, сделать так, чтобы они перестали тебя цеплять вообще.
Результатом этого этапа работы является то, что ты начинаешь относиться к прошлому спокойно, развод для тебя становится просто как фактом твоей биографии, уходит тревога, напряжение в теле (ты ощущаешь это буквально физически), начинаешь ясно мыслить и принимать разумные, взвешенные решения, и уже не рубишь с плеча в порыве эмоций.
Для этого необходимо переработать все ключевые аспекты твоего текущего негативного состояния:
1) Переработать боль, связанную с моментом, когда жена сказала о разводе (или когда вы разъехались, или когда ты узнал, что у жены есть другой мужчина)
Для многих слова жены – шок, следом за которым возникают невыносимая боль и чувство полной беспомощности. И даже если мужчина о чём-то догадывался, всё равно слова жены «Я подаю на развод» или «Я больше тебя не люблю» как гром среди ясного неба.
2) Переработать все навязчивые мысли
Навязчивые мысли – это повторяющиеся мысли, от которых невозможно избавиться и которые доставляют жуткую физическую боль. Они вызывают сильный стресс, беспокойство, влияют на аппетит и сон — у тебя пропадает желание есть и ты не можешь заснуть или просыпаешься по ночам. Они могут довести до депрессии и проблем со здоровьем в будущем (у мужчин, столкнувшихся с разводом после 35 лет, на 15% повышается риск инсульта).
Типичные мысли мужчины после развода:
- Почему всё так произошло
- Где я ошибся
- Почему жена не дала мне ещё один шанс
- Как бы было хорошо всё вернуть
- С кем она сейчас и где
- Как жить дальше без неё
- Я потерял семью, я не смог сохранить её
- Зачем я вообще начал эти отношения
- Что делать дальше
- Мой ребенок теперь живет без меня, я не могу его видеть, когда хочу
- Как начать жить заново
- Это всё моя вина, я всё испортил
- Я никому не нужен теперь
- Я никогда не буду таким же счастливым, как раньше
- Я не найду себе другую женщину, вокруг одни меркантильные бл#@и
- Я неудачник
3) Переработать все негативные эмоции
Боль и негативные эмоции – естественные составляющие после развода. Чаще всего мужчины испытывают страх, стыд, вину, обиду, грусть, одиночество и злость. Важно помнить: нельзя игнорировать эти чувства и заглушать их алкоголем, едой или успокоительными средствами. Всё это только усугубляет ситуацию.
4) Проработать уверенность в себе и упавшую самооценку
Развод – это также серьёзный удар по самооценке мужчины. Внезапно ты начинаешь сомневаться в себе, в своей привлекательности, в способности строить отношения. Каждый взгляд в зеркало напоминает о прошлых ошибках, сравнение с другими мужчинами – только усугубляет ситуацию. Кажется, что они успешнее, сильнее, увереннее …
Часто мужчины после развода говорят себе:
- Я неудачник
- Я никому не нужен
- Я не способен построить крепкие отношения
- Я не достаточно хорош для женщин
- Я не заслуживаю любви
- Я не могу доверять женщинам
5) Переработать все триггеры (раздражители) настоящего времени
После развода много раздражителей, которые постоянно вызывают болезненные воспоминания о разводе. И даже спустя много месяцев и лет они могут всё ещё вызывать сильную боль.
Вот самые распространенные раздражители:
- её духи
- её фотографии
- ваши любимые места
- общие друзья
- её вещи
- её голос
- счастливые пары
А особенно сильный раздражитель — собственные дети, которые ежедневно напоминают тебе о твоём разрушенном прошлом.
Только после этого шага наступает время, когда нужно начать адаптироваться к изменившимся условиям жизни:
- наладить отношения с бывшей женой – договориться о детях, деньгах, разделе имущества, если оно есть – когда ты спокоен и уверен в себе, это будет сделать намного проще;
- выстроить новые отношения с детьми, ведь теперь они живут отдельно, важно чётко обозначить свои границы и права;
- подумать о новых целях, которые ты хочешь достичь. Когда прошлый негатив отпущен, появляется надежда и желание, например, строить новые отношения, включая личную жизнь.
Поэтому главная задача сейчас – успешно адаптироваться к этой новой, изменившейся жизни.
Шаг №4. Сформировать новый образ жизни
Развод – это возможность начать с чистого листа. И можно позволить себе экспериментировать. Найти новые интересы, хобби, которые заполнят твою жизнь и принесут удовольствие. Подумай, чем ты всегда хотел заняться, но откладывал на потом? Сейчас самое время! Спорт, творчество, путешествия, обучение чему-то новому. Окружи себя позитивными людьми, которые поддерживают твои стремления. И да, если ты готов, уже можно подумать о новых отношениях. Новая жизнь полна возможностей! Ты заслуживаешь счастья!
Шаг №5. Создать новые договорённости с бывшей женой
Этот шаг часто оказывается самым сложным, но от него зависит твоё будущее спокойствие. Важно урегулировать финансовые вопросы и режим общения с детьми. Это необходимо как для твоего спокойствия, так и для благополучия твоих детей. Постарайся найти компромисс, избегая конфликтов. Если нужна помощь юриста, обратись к специалисту. На этом этапе могут возникнуть новые эмоции, которые будут мешать находить конструктивные способы решения проблем. Поэтому помни, что твоя цель — минимизировать стресс для себя и детей.
Шаг №6. Наладить отношения с детьми
Дети – твоя главная ценность. Нужно наладить общением с детьми, чтобы сохранить с ними тёплую связь и обеспечить им необходимую поддержку. Здесь помогает разработать план встреч, найти способы поддержания контакта с ними на расстоянии. И очень важно научиться эффективно общаться с детьми в новой ситуации, учитывая их возраст и эмоциональное состояние. Особенно важно показать детям, что ты их любишь и всегда будешь рядом, независимо от того, где ты живешь. Твоя любовь и забота — это то, что останется с ними навсегда.
Шаг №7. Поставить новые цели и пересмотреть свои ценности
Развод – это новая точка отсчета. Постановка новых целей и пересмотр ценностей помогут тебе найти смысл в новой жизни и двигаться вперед с уверенностью. Что ты хочешь достичь? Какие мечты ты хочешь осуществить? Какие ценности для тебя сейчас важны? Каждый вопрос — важен. Нужен новый план действий и новые способы реализации твоих новых целей. Важно найти свои внутренние ресурсы и снова поверить в себя. Потому что твоя новая жизнь ждет тебя!
Итого
Теперь у тебя есть проверенный, эффективный алгоритм, который поможет тебе пережить развод или тяжёлое расставание. Он уже помог тысячам мужчин по всему миру.
Вот что тебе нужно сделать:
- Признать факт развода
- Определить чего ты хочешь
- Освободиться от негатива, связанного с
— болью от момента, когда ты узнал о разводе
— навязчивыми мыслями
— негативными эмоциями
— пошатнувшейся самооценкой
— текущими раздражителями - Сформировать новый образ жизни
- Создать новые договорённости с бывшей женой
- Наладить отношения с детьми
- Поставить новые цели и пересмотреть свои ценности
Как пережить развод быстрее и с меньшими душевными страданиями?
Существует эффективный метод, который помогает справиться с кризисом после развода значительно быстрее и мягче, чем другие подходы – в этом он на 60-80% эффективнее!
Это метод ДПДГ (EMDR) – расшифровывается как: десенсибилизация и переработка (негатива) движениями глаз. Это научно доказанный и рекомендованный ВОЗ метод, который эффективен в равной степени для людей всех возрастов, он помогает преодолеть пиковый стресс и все его последствия, в том числе после развода, измены, без негативных последствий для психики.
Метод ДПДГ (EMDR) основывается на понимании того, что в мозге есть встроенная уникальная система, которая помогает нам безопасно пережить даже самые трудные события.
Однако, иногда эта система дает сбой.
Сильный стресс, каким является развод, может перегрузить её, и тогда негативные эмоции, воспоминания «застревают» в нейронных сетях мозга.
И этот «застрявший негатив» целиком и полностью влияет на твоё настоящее: формирует поведение (например, ты не хочешь работать, не хочешь зарабатывать деньги, не хочешь ни с кем общаться, тебе лень гулять, заниматься спортом, не хочется ни есть ни спать), формирует эмоции и даже формирует твоё новое самовосприятие (например, «Я неудачник», «Я никогда не буду счастлив»). Всё это проявляется в виде:
- постоянных флешбэков (как будто ты снова и снова переживаешь развод);
- навязчивых мыслей и воспоминаний;
- эмоциональных качелей;
- бессонницы и кошмаров;
- физических симптомов (сдавливает боль в груди, потливость, дрожь в руках или ногах, ком в горле, как будто тошнит).
У ДПДГ (EMDR) есть ряд преимуществ перед другими методами:
- Быстрота: Первые позитивные изменения заметны уже после первой сессии
- Мягкость: Метод исключает повторную травматизацию
- Научная обоснованность: Подтвержден многочисленными исследованиями
- Международное признание: Рекомендован ВОЗ.
- Целостный подход: Работает на уровне нейрофизиологии, устраняя причину, а не симптомы.
- Индивидуальный подход: Гибкий протокол работы учитывает особенности каждого человека.
Пару слов о механизме, на основе которого работает метод ДПДГ/EMDR
Можно ли самостоятельно применять ДПДГ (EMDR) при разводе?
Хотя метод кажется простым на первый взгляд, практика показывает обратное. Даже психологи часто сталкиваются с трудностями его применения, например, с блокировкой процесса переработки негативных мыслей или воспоминаний. Это приводит к тому, что работа может встать “на ручник” и никаких изменений не произойдёт (это в лучшем случае) или стать даже хуже, чем было вначале (если ты придёшь к стоматологу, он поковыряется в больном зубе и просто отпустит домой, то зуб станет болеть ещё сильнее).
Основные причины блокировки:
- Страх повторной травматизации: возвращение к травмирующим воспоминаниям может вызывать сильную боль. Поэтому опытный психолог обеспечивает на протяжении всего процесса работы с клиентом безопасную среду и поддерживает её.
- Неконтролируемые эмоции: переработка негатива может вызывать сильные эмоции, с которыми сложно справиться самостоятельно.
- Вторичная выгода: иногда сохранение текущего состояния, несмотря на дискомфорт, выгодно для человека. Это также может привести к саботажу и переработка встанет.
Вот поэтому самостоятельное применение ДПДГ?EMDR при разводе может быть неэффективным или даже вредным.
Какие результаты тебя ждут
Работа с помощью метода ДПДГ/EMDR с опытным психологом принесет ощутимые положительные изменения во всех сферах жизни.
- Уровень тревоги и стресса снизится минимум в два раза;
- Появится навык управления стрессовыми ситуациями и постоянным раздражением;
- Исчезнет или значительно снизится страх повторения прошлых ошибок в отношениях;
- Стабилизируется эмоциональный фон, улучшится настроение и сон;
- Улучшится общее физическое и эмоциональное состояние;
- Станет комфортно общаться с бывшей женой и строить отношения с детьми;
- Мозг автоматически начнет перестраиваться на новое поведение, вследствие чего наладятся отношения с другими людьми, на работе, в семье и с друзьями;
- Высвободится энергия, которую можно направить на себя, на улучшение жизни и на повышение заработка;
- Появится в два раза больше уверенности в себе и своих силах.
Таким образом, в результате работы с помощью этого метода с опытным психологом ты получишь не просто избавление от боли, а полноценную и счастливую жизнь, наполненную любовью, радостью и успехом. Это инвестиция в тебя и твоё будущее, которая окупится сторицей.
Вот несколько историй мужчин, которые смогли вернуться к счастливой жизни благодаря этому методу:
- После развода Александр долго жил с чувством одиночества, но смог найти себе новые увлечения и вернул «счастье, уверенность, беззаботность в жизнь».
- Сергей после разрыва с женщиной почувствовал, что потерял себя и погрузился в апатию. Он восстановил своё эмоциональное состояние, наладил социальную жизнь, понял какие ошибки допускал в отношениях и как их больше не допускать. На мероприятии, куда его пригласил коллега по работе, он увидел женщину своей мечты, как она сказал, не побоялся познакомиться и теперь у него брак полный счастья и взаимной поддержки.
- Павел развёлся, хотел всё бросить и уехать в другую страну, но после нашей работы он принял решение остаться и сосредоточил все силы на воспитании своего сына. Вместе они начали заниматься спортом, проводить время на природе и путешествовать. Эти моменты сближения сделали его отношения с сыном крепче. Также Павел научился заботиться о себе и радовать себя через любовь к своему ребенку.
А вот некоторые из отзывов:
Спокойствие, уверенность, радость от жизни и счастье уже совсем рядом!
Если ты действительно хочешь быстрее прийти в себя после развода и начать новую жизнь, наполненную спокойствием, уверенностью и счастьем (да ещё и с гарантией результата), продолжай читать дальше.
Время до результата
На первые 3 шага, чтобы освободиться от всего негатива, связанного с разводом, методом ДПДГ/EMDR, как правило, достаточно 4 онлайн-встреч (1 месяц, при встречах 1 раз в неделю). В особо сложных случаях может потребоваться до 8-10 сессий.
На остальные 4 шага тоже, как правило, хватает 4 онлайн-встреч. Потому что психологическое состояние уже спокойное, устойчивое, мы нашли ресурс, который помогает мужчине максимально успешно адаптироваться и начать новую жизнь.
Проработка этих шагов в других направлениях психологии (например, гештальт, кпт) занимает 6-12 месяцев, а в психоанализе – около 2-3 лет!
Мои гарантии результата:
- Я гарантирую, что помогу тебе избавиться от всех негативных эмоций и навязчивых мыслей, связанных с разводом;
- Я гарантирую, что тебе станет значительно легче уже после первой рабочей онлайн-встречи;
- Я гарантирую, что при работе с тобой я выложусь на 100% своих знаний, умений и навыков, чтобы ты получил желаемый результат даже раньше обозначенных сроков, если это возможно;
- Я гарантирую полный возврат денег, если ты будешь недоволен результатом.
Эти гарантии также подкрепляют:
- 20-летний практический опыт работы психологом;
- Реальные отзывы мужчин, которым я уже помог;
- Моя официальная деятельность: я зарегистрирован как самозанятый (ИП на НПД), есть специальный счет в Сбербанке, оплатить можно любой банковской картой, как физ.лицо или как юр.лицо. Предоставляю договор, высылаю чек об оплате. Таким образом, ты полностью защищен юридически;
Кто я такой, чтобы давать такие гарантии?
Меня зовут Денис Осипов, и я не просто практикующий психолог с опытом работы 20 лет, специализирующийся на работе с мужчинами, переживающими развод. Я мужчина, который тоже прошёл через развод и разлуку с сыном и знаю все нюансы этого сложного процесса изнутри. Поэтому мой личный опыт и профессиональные знания гарантируют тебе индивидуальный подход и эффективную помощь. Я помогу тебе сделать тоже самое – успешно пережить развод и начать новую счастливую жизнь без бывшей жены.
Если ты устал справляться самостоятельно и хочешь начать новую счастливую жизнь, я приглашаю тебя на бесплатный разбор твоей ситуации
Развод – это всегда индивидуальная история, требующая особого внимания и подхода.
Поэтому перед началом работы я провожу диагностический разбор, чтобы лучше понять твою ситуацию и что именно тебя беспокоит. Для этого нам потребуется пообщаться с тобой 30 минут по видео в телеграм.
Для чего тебе нужен диагностический разбор?
- Узнаешь настоящую причину своих переживаний (настоящая причина часто не осознается, и это не сам развод, как может показаться на первый взгляд);
- Найдешь все препятствия, которые мешают тебе вернуться к счастливой и полноценной жизни;
- Получишь ответы на все непонятные вопросы, которые не дают тебе покоя;
- Получишь свой пошаговый план полного восстановления после развода (поймешь, что именно делать в твоей конкретной ситуации);
- Узнаешь, подойдёт ли тебе мой метод работы (если нет, то я честно тебе скажу об этом);
- Поймешь, подхожу ли я тебе в качестве специалиста (доверие – важная составляющая успеха в работе с психологом);
- Возможно, ты решишь свою проблему уже во время нашей бесплатной диагностики (в моей практике такое происходит в 1 из 10 случаев).
В свою очередь, я пойму, смогу ли я тебе помочь. Если увижу, что смогу помочь, то в этом случае я подробно расскажу об условиях работы со мной (формат работы, сколько встреч понадобится и, соответственно, сколько это будет стоить).
Чтобы записаться на бесплатный диагностический разбор напиши мне в личку телеграм @DenisOsipovRU слово «Развод» и мы согласуем день и время встречи.
Тем, кто запишется на этой неделе, я прямо на встрече дам в подарок секретную расслабляющую технику для хорошего самочувствия каждый день.
В неделю есть только 1 свободное место на бесплатный диагностический разбор, узнать по наличию места и времени можно тут – @DenisOsipovRU
Да, есть один нюанс …
Существует ошибочное представление, что развод можно пережить в одиночку.
По большей части это неправда.
Во-первых, если это твой первый развод, у тебя банально не хватает необходимых знаний и опыта, чтобы завершить этот эмоциональный замес в голове. Хотя ко мне в работу приходят и мужчины, которые переживают второй и третий развод, но всё равно им тяжело справиться в одиночку, потому что каждый развод сложен по-своему, плюс с возрастом психика сложнее с этим справляется.
Во-вторых, когда ты застрял в лабиринте негативных эмоций и навязчивых мыслей, ты можешь ходишь по кругу всего в метре от желаемого выхода и не находить эту заветную дверь – поэтому тебе нужен взгляд со стороны опытного проводника, человека, который даст тебе правильный ориентир, который сам через это прошёл и уже сотни раз помогал другим найти выход.
Я могу быть для тебя таким проводником в этой непростой для тебя ситуации.
Чтобы сэкономить тебе 1-3 года набитых шишек, боли, упущенных возможностей в личной жизни и карьере/бизнесе и не существовать эти 1-3 года, как амеба, не чувствуя себя счастливым, сильным, самореализующимся мужчиной.
А чтобы ты уже сейчас, через 1-2 месяца оставил прошлое в прошлом и начал новый этап твоей жизни, ощущая уверенность, силу, радость и счастье каждый день – от новых целей, от общения со своими детьми, от общения с новыми женщинами, от того, что ты просыпаешься утром и у тебя всё за@б#сь.
Я предлагаю тебе проверенный алгоритм восстановления после развода с женой с гарантией результата!
Я предлагаю тебе твой личный пошаговый план выхода из лабиринта страданий.
Запишись на бесплатный разбор твоей ситуации прямо сейчас, а решение воспользоваться моей помощью или нет ты можешь принять позже.
Или ты всегда можешь сделать ещё -дцать попыток справиться с этим самостоятельно, с сожалением, наблюдая как твоя счастливая жизнь утекает как вода сквозь пальцы.
Решайся!
Человеческая жизнь не такая уж длинная, учитывая, что мы мужчины среднестатистически живём меньше, чем женщины. Поэтому вычеркнуть 1-2 года из своей жизни … такое себе удовольствие.
Для записи на бесплатный диагностический разбор твоей ситуации нажми на ссылку @DenisOsipovRU и напиши мне в телеграмм сообщение с кодовым словом «Развод», после этого мы согласуем с тобой дату и время созвона.
Почему я провожу диагностический разбор бесплатно? Всё просто и никакого подвоха…
Я хочу работать только с теми мужчинами, которые сами хотят освободиться от эмоциональной боли и снова начать жить спокойно, счастливо, уверенно. Я убедился на собственном опыте, что только в этом случае я могу помочь и дать результат. Я никого не хочу гнать палками в рай. Все мы взрослые люди.
Поэтому если на диагностическом разборе ты и я поймём что нам комфортно работать вместе, если ты поймёшь что я твой специалист и тебе захочется избавиться от беспокоящих негативных эмоций именно с моей помощью – я расскажу об условиях дальнейшей работы.
Во время диагностического разбора ни в коем случае НЕ БУДЕТ:
- Советов в стиле «надо просто …» – ты и без меня знаешь что это не помогает;
- «Мгновенного и полного решения всей ситуации за 1 сессию» – к сожалению так тоже не работает;
- Не будет обесценивания твоей ситуации – “И чего переживать-то?! Хватит делать из мухи слона!” — всё-таки я профессиональный психолог, а не советчик с улицы;
- И ты не услышишь от меня фраз типа “Так ты сам виноват”, “А чем думал, когда женился?”
Итак …
Каждую неделю у меня есть не больше 3 свободных мест на бесплатный диагностический разбор, так как я работаю с другими клиентами.
Поэтому не тяни и забирай своё место прямо сейчас.
Чтобы записаться на бесплатный диагностический разбор, нажми на эту ссылку @DenisOsipovRU и напиши мне в сообщении кодовое слово «Развод» и мы договоримся об удобном дне/времени созвона.