Привет! Спасибо, что доверяешь мне.
В интернете море советов, но настоящей, проверенной информации о том, как мужчине пережить развод, практически нет. Психологи почему-то обходят эту тему стороной, а ведь именно мужчины после развода часто остаются один на один со своей болью: с невыносимой пустотой по утрам, с камнем на душе при встречах с детьми, с бесконечными препирательствами с бывшей женой, с навязчивыми мыслями, с грызущим чувством вины или всепоглощающей злостью.
Я сам пережил этот ад и знаю, насколько тяжело переносить эту боль, гнев, обиду, ощущение полной беспомощности. И я хочу помочь другим мужчинам, попавшим в подобную ситуацию, найти выход и начать новую жизнь. Поэтому я и написал это руководство.
Что будет в Руководстве?
- 19 простых вопросов, которые помогут тебе понять, насколько сильно развод повлиял на твою психику;
- 11 способов пережить развод: 10 из них — ловушки, только один — путь к настоящему восстановлению;
- Проверенная пошаговая инструкция, которая, как надежный компас, гарантированно поможет мужчине пережить развод и начать новую жизнь;
- А также ты узнаешь, как получить секретную расслабляющую технику для хорошего самочувствия каждый день: также поможет успокоиться, лучше засыпать и просыпаться отдохнувшим.
Насколько сильно развод влияет на тебя? Вопросы для самопроверки
Прямо сейчас ты можешь узнать, насколько сильно развод влияет на тебя. Ответь «да» или «нет» на вопросы ниже. Чем больше «да», тем больше оснований полагать, что развод глубоко коснулся тебя и тебе нужна помощь в преодолении этого сложного периода.
- Ты постоянно думаешь о бывшей жене?
- Ты испытываешь сильную вину или обиду по поводу развода?
- Заходишь на страницу бывшей жены в соцсетях?
- Ждешь сообщения от бывшей жены?
- Вспоминаешь о сексе с бывшей женой с ностальгией?
- Ревнуешь бывшую жену к другим мужчинам?
- Есть невысказанные претензии к бывшей жене?
- Общие фото или вещи бывшей жены вызывают сильные эмоции?
- Расставались и сходились несколько раз?
- Уверен, что бывшая жена виновата в разводе?
- Думаешь, что развод произошел из-за конкретной причины, которую можно было изменить?
- Тебе сложно договориться с бывшей женой о детях или имуществе?
- Живешь с бывшей женой в одном доме?
- Совместно владеешь имуществом с бывшей женой?
- Проецируешь негатив к бывшей жене на детей?
- Боишься повторения подобных отношений?
- Боишься, что подобные отношения больше не повторятся?
- Не испытываешь благодарности к бывшей жене?
5 и более ответов “да”? Это говорит о том, что последствия развода серьёзно влияют на твоё психологическое состояние.
Ты не одинок в этом. Большинство мужчин пытаются справиться с разводом самостоятельно и часто выбирают пути, которые только усугубляют последствия развода.
Вот как мужчины пытаются пережить развод с женой (многие из этих способов, к сожалению, не самые эффективные и даже вредные)
Непродуктивные и вредные способы:
- Заливание горя алкоголем или наркотиками: Это временное обезболивание, которое в долгосрочной перспективе приводит к зависимостям и усугубляет проблемы со здоровьем, финансами и отношениями с детьми.
- Погружение в работу: Бесконечные переработки – попытка избежать боли и пустоты, но это приводит к переутомлению, проблемам со здоровьем и ухудшению отношений с детьми.
- Замыкание в себе и изоляция: Отказ от общения с друзьями и близкими, избегание новых знакомств – это путь к хроническому одиночеству и депрессии.
- Беспорядочные связи: Поиск новых отношений как быстрой замены прежних, что редко приводит к долгосрочному счастью и часто усугубляет эмоциональные проблемы.
- Агрессия и гнев: Направленный на бывшую жену, детей, близких или даже на себя. Приводит только к конфликтам, а ещё и к проблемам с законом.
- Самобичевание и самообвинение: Бесконечное пережевывание прошлого и поиск своих ошибок без попытки изменить ситуацию. Приводит к депрессии и снижению самооценки.
- Игнорирование проблем: Отказ от решения проблем, связанных с детьми, финансами или жильем. Приводит к накоплению проблем и усугублению ситуации.
Более продуктивные способы (но есть нюансы):
- Занятия спортом и физическая активность: Спорт действительно помогает снять стресс и выбросить адреналин, но это лишь симптоматическое лечение. Он не решает причину проблемы – глубокой эмоциональной боли, связанной с разводом. Физическая активность может стать еще одним видом убегания, позволяя лишь отвлечься от проблемы, но не решая её. Кроме того, переусердствование в спорте может привести к травмам и ухудшению здоровья, что только усугубит ситуацию.
- Новые увлечения и хобби: Новые увлечения – это хороший способ найти новые смыслы и интересы, но они не всегда способны заменить глубокую эмоциональную связь, которую мужчина потерял после развода. Увлечение может стать временным отвлечением, но не решением проблемы. Кроме того, слишком сильное погружение в хобби может привести к избеганию проблем и не позволит проработать эмоции, связанные с разводом.
- Общение с друзьями и близкими: Поддержка друзей и близких несомненно важна, но они не всегда способны оказать квалифицированную помощь в решении глубоких психологических проблем. Друзья могут поддержать, выслушать, но они не имеют специальных знаний и навыков для работы с психологическими травмами. Кроме того, перегрузка близких своими проблемами может привести к ухудшению отношений с ними. А некоторые мужчины могут бояться показывать свою слабость близким, что лишает их необходимой поддержки.
Многие мужчины считают эти способы эффективными, но они лишь маскируют проблему, на самом деле не убирая её глубинных причин. Временное облегчение часто сменяется новой волной боли, если не проработать травму развода (и так может продолжаться на протяжении многих лет, напоминая о прошлом).
Поэтому, хотя эти методы и могут временно снизить боль, они не помогут научиться управлять эмоциями, построить здоровые отношения и обрести смысл жизни после развода.
А вот что действительно поможет?